一场标准足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟，中场休息时间通常不超过15分钟。根据国际足联《足球竞赛规ued体育app则》第7条，裁判有权在每个半场结束时酌情增加补时（伤停补时），以补偿因换人、伤病治疗、VAR介入或故意拖延时间等造成的比赛中断。补时长短完全由主裁判判断，且仅作为“最低限度补偿”，并非精确计时。
加时赛的触发条件与结构
加时赛并非每场比赛都会出现，仅在淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛）双方90分钟战平且必须分出胜负时启用。加时赛总时长为30分钟，分为上下两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水。值得注意的是，加时赛同样适用补时规则——若加时上半场出现长时间中断，裁判可额外补时；但实践中因时间压力，补时往往较短甚至省略。
加时赛中的判罚标准是否有变化？
规则层面，加时赛的判罚标准与常规时间完全一致：犯规、越位、手球等判定依据不变，红黄牌累计也延续全场。但实际执行中，裁判尺度可能更谨慎。例如，对非决定性犯规可能倾向口头警告而非出牌，以避免球员因累积两黄被罚下而影响比赛公平性。不过，涉及暴力行为、严重犯规或破坏明显进球机会（DOGSO）等情形，红牌仍会严格执行。
此外，加时赛引入的“脑震荡换人”或“额外换人名额”（如允许第6次换人）属于赛事组织方的特殊规定，并非国际足联通用规则。而点球大战作为加时赛后仍未分胜负的决胜方式，其判罚仅限于罚球过程中的违规（如提前进禁区、守门员移动），不涉及场上对抗判罚。球迷常误以为加时赛“更容易给点球”或“手球判罚更严”，实则并无规则依据，更多是心理预期偏差所致。
